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허브는 식물을 건조한 꽃잎, 씨앗, 뿌리, 잎 등을 말한다. 대개는 음용수 대용이나 건강, 심신 안정을 목적으로 사용한다. 최근에는 허브의 효능이 알려지면서 질병을 예방하거나 치료의 목적으로 허브를 이용하여 차로 마시거나 훈증하는 사람들이 많이 늘고 있다.
요즘처럼 호흡기 관련 질환이 기승을 부리는 겨울철을 안전하게 나기 위해 건강에 도움이 되는 허브에 대해 알아보자.
◆ 기침에 좋은 허브
▶ 사이프러스
- 근육경련을 억제하는 작용이 있어 발작성 기침을 완화하는 효능이 있다.
▶ 바질
- 호흡기 점막을 보호해주는 베타카로틴이 풍부하여 기침 예방에 좋다.
◆ 코 질환에 좋은 허브
▶ 페퍼민트
- 비염이나 코감기로 인한 코 막힘에 효과가 좋다.
▶ 라벤더
- 페퍼민트와 같이 비염이나 코감기로 인한 코가 막혀서 숨쉬기 힘들어 잠을 못잘 때 좋다.
◆ 비염, 인후두염에 좋은 허브
▶ 유칼립투스
- 염증완화, 살균, 거담 작용이 있어 인후두염에 효과가 좋다.
▶ 타임
- 주성분인 티몰은 강한 살균작용이 있어 입안 세정제로 사용하면 인후두염에 효과가 좋다.
◆ 기관지염에 좋은 허브
▶ 시나몬
- 강력한 살균, 항진균 효과가 있어 호흡기 질환을 악화시키는 진균 억제 효과가 있다.
▶ 프랑킨센스
- 기침, 기관지염, 천식 등의 증상을 완화하는데 도움을 준다.
◆ 가래에 좋은 허브
▶ 히솝
- 기침을 완화시키며, 가래를 삭히는 효능이 있다.
▶라벤사라
- 기관지 점막내 가래를 배출하는데 도움을 준다.
